Quiz
Antes de iniciar debes conocer la cantidad de flujo menstrual que tengas durante tu periodo y conocer la altura de tu cérvix:
¿Cómo saber la cantidad de mi flujo menstrual?
La manera más fácil de determinar si tu flujo menstrual es poco, normal o abundante, es saber la cantidad de toallas o tampones que debes usar, especialmente durante los primeros días de tu periodo.
Poco: Normalmente te cambias el tampón o la toalla cada 5 ó 6 horas y muchas veces no se llenan completamente.
Normal: Normalmente te debes cambiar el tampón o la toalla cada 4 horas, algunas veces se llenan completamente y otras veces no.
Abundante: Te debes cambiar la toalla o el tampón cada 3 horas aproximadamente y por lo general se llenan completamente. Comúnmente debes usar toallas nocturnas o tampones súper, a veces incluso toalla y tampón al mismo tiempo.
¿Cómo medir la altura de tu cérvix?
Inserta tu dedo medio en la vagina DURANTE LOS PRIMEROS DÍAS DE TU PERIODO. Muévelo hasta que localices tu cérvix, éste lo puedes identificar porque está ubicado en el techo del canal vaginal, se siente como un tejido un poco más firme que las paredes y tiene la forma de una bolita con un huequito en la mitad.
Alto: logras introducir el dedo completo y con la punta tocas el cérvix.
Medio: alcanzas a ingresar dos falanges de tu dedo antes de sentir el cérvix.
Bajo: sólo alcanzas a ingresar una falange de tu dedo.
